Tatlı Kalorileri

Tatlı Kalorileri

 Sizler için tatlı kalorileri, çeşitli tatlıların kalori değerleri hakkında yazı hazırladık. 

 Tatlı konusunda vatandaşları bilgilendiren,  "İki dilim baklava, bir porsiyon demektir. Yediğiniz her bir porsiyon baklava için 500 kalori alırsınız. Bunu eritmek için de 1,5 saat hızlı tempolu yürüyüş, 1,5 saat hızlı yüzmek, 1 saat tempolu bisiklet çevirmek, 1 saat futbol oynamak, 2 saat tempolu ev temizliği veya iyi bir tenis oyuncusuysanız 45 dakika tenis oynamak gerekiyor.

Özel Uyarı:

Şeker ve şekerli besinlerin tüketimi, ciddi beslenme hatalarından kabul ediliyor. Çünkü şeker, kalp damar hastalıkları, diyabet, obezite, yağlanma ve yaşlanma gibi bir çok sorundan sorumlu tutuluyor. 

 İkram edilen tatlıların kiloya dönüşmemesi için günde sadece bir baklava ya da şekerpare yemelisiniz.". Bu sene ramazanda ortalama 16 saat aç kalındığını, bu durumun ise vücudu kendini korumak için alarma geçirdiğini vurgulayan Altın, geçici olarak kıtlık sendromuna girdiğini, bunun bir anda tatlı ikramlarıyla bozulmaktadır. 

 Çeşitli Tatlıların Kalori Değerleri 

 Baklava (100 g)........................................410 

Tahin helva (100 g) ..................................528 

Sütlaç (200 g)..........................................285 

Muhallebi (200 g)......................................348 

İrmik helvası (100 g)..................................304 

Şekerpare (1 adet).................................... 145 

Tulumba tatlısı (1 adet)...............................95

Özel Bilgi:

Şekerli tatlılar yerine sütlü tatlılar tercih edilmelidir.